Menjaga Kesehatan Mata – Menjaga kesehatan organ tubuh merupakan suatu hal yang wajib untuk kita, salah satu organ tubuh yang harus di jaga kesehatannya adalah mata. Dengan menjaga kesehatannya, maka mata akan lebih sehat dan terhindari dari macam-macam masalah mata, salah satunya adalam miopia.
Seperti yang kita ketahui, bahwa mata merupakan salah satu organ yang memilii fungsi penting dalam kehidupan manusia. Di mana dengan memiliki mata yang sehat, tentu saja akan membuat kira dapat menikmati alam dan isinya. Namun karena kebiasa orang jaman sekarang, seperti bermain gadget berjam-jam, membuat mata mengalami penurunan fungsinya. Untuk itulah di sini kami akan memberikan tips menjaga kesehatan mata supaya tetap sehat, mari perhatikan tips-tipsnya di bawah ini.
Menjaga Kesehatan Mata
1.Konsumsi Makanan Sehat
Tentunya anda sudah tau, bahwa seluruh organ tubuh memerlukan nutrisi untuk menjaga kesehatan merek, salah satunya adalah mata. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Academy mengahasilkan baha makanan seperti sayuran hijau terbukti dapat membantu mengurani risiko mata terkena serangan penyakit. Hal ini di karenakan sayuran hijau banyak mengandung nutrisi zeaxanthin dan lutein, di mana semua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatannya dan juga dapat menurunkan kolesterol. Selain memakan sayuran hijau, anda juga bisa memakan makanan yang mengandung vitamin A.
2.Hindari Menatap Monitor Terlalu Lama
Tips selanjurnya adalah jangan terlalu lama memandang layar komputer dan tv terlalu lama. Terlalu lama memandang suatu objek yang sama dalam jangka waktu yang lama dapat membuat mata menjadi kering, apa lagi objek tersebut adalah layar monitor. Untuk itu bagi anda yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan memandangi layar monitor terus, usahakan untuk berkedip setiap menit dan setelah beberapa jam coba alihkan pandangan anda ke tempat lain. Dengan melakukan hal tersebut, di harapkan mata menjadi lebih berair dan ototnya tidak kaku.
3.Gunakan Pelindung Mata
Sedangkan untuk anda yang bekerja di luar ruangan dan berkenaan matahari secara langsung, di sarangkan menggunakan pelindung mata seperti kaca mata dan sebagainya. Hal ini bertujuan untuk melindungi kulit di sekitar mata dari radiasi sinar UV dan untuk menghindarkan mata dari kerusakan akibat sering terkena sinar matahari secara langsung.
4.Stop Merokok
Salah satu bahaya merokok adalah dapat membuat kesehatan mata turun dengan cepat. Pada saat anda merokok, maka racun yang ada pada asap rokok yang anda keluarkan secara tidak langsung masuk kedalam mata dan jika hal tersebut dibiarkan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kebutaan pada mata. Oleh karena itu lah sebaiknya anda menghindari asap rokok.
5.Miliki Gaya Hidup Sehat
Selain faktor usia, penyebab masalah pada mata adalah karena gaya hidup yang tidak baik. Kurangnya berolahraga dan menggerakan mata dapat menjadi salah satu penyebab munculnya masalah mata. Untuk itulah miliki gaya hidup sehat, sehingga tidak hanya kesehatan mata saja yang terjada namun juga kesehatan seluruh tubuh anda akan tetap sehat.
Demikain lah tips menjaga kesehatan mata yang dapat kami berikan untuk anda, jangan lupa untuk menbaca artike lainnya. Karena masih banyak lagi informasi perting mengenai cara memutihkan kulit secara alami.
from Cara Kesehatan Kecantikan http://ift.tt/2ocym76
via Cream Pencerah Wajah
0 komentar